Etiket arşivi: Hamilelikte huzur ve mutluluk

Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler

Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik için anne adaylarının hamilelikte dikkat etmesi gereken hususlar vardır. Mutlu ve sağlıklı geçirilen bir gebelik bebeğinde sağlıklı ve mutlu bir bebek olmasını sağlayacaktır.Bu yüzden hamilelik sürecinde dikkat edeceğiniz konular vardır.

Bu maddeler ise ;

 

1. Öncelikle anne adayları sağlığına dikkat etmelidir. Beslenmesinde son derece titiz davranmalıdır. Mevsimine uygun gıdalar tüketmelidir. Daha çok meyve ve sebze alırken organik ürünler tüketmelidir. Bol su içmeli ki idrar yolları enfeksiyonunu karşı yakalanma riskini azaltmalıdır. Çiğ olan deniz ürünleri ve çiğ etten kaçınmalıdır.

 

2. Hamile bayanlar yaşam tarzlarını gebe olduktan sonra daha dikkat etmelidirler. Örneğin; ev işlerinde ağırlık kaldırmamalı ve kendilerini fazla yormaması gerekir. Özellikle temizlik esnasına kullanılan kimyasal deterjanlarına dikkat edip, fazla solumayınız. Ruhsal olarak sizi üzecek ortamlardan uzak durmalısınız. Hamile iken hoşlandığınız size olumlu etkiler verecek aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Yakın çevrenizden ve eşinizden bu konuda destek isteyiniz. Her olayı kafanıza asla takmayınız. Bu bir süreç olduğunu düşünüp, bebeğinizin her şeyden önemli olduğunu unutmayın.

 

3. Alkol, uyuşturucu, sigara, enerji içeceği, kafeinli içeceklerden kaçının. Bunun yanında doktor tavsiyesi olmadan asla ilaç kullanmayınız. Sağlığınızı tehdit edecek dış etkenlere karşı dikkatli olunuz.