Etiket arşivi: Günde ne kadar meyve yenmeli

Ne zaman meyve yenmeli

Meyve Yemek Zararlı mı?

 

Türk doktor Gökhan Özışık şekerli meyvelerin karaciğerin yağlanmasına neden olduğunu söyledi.

 

Basından aldığımız bilgiye göre, meyvenin içinde bulunan şekerin yüksek miktarda olmasının karaciğere zararı hakkında olduğu konusunda konuşan doktor daha az şekerli meyvelerin yenmesini tavsiye etti.Meyve yemenin ne zaman belirleneceği, yemekten sonra meyve yenilip yenilmeyeceği hakkında konuşan özışık, meyveler hakkında konuştu.

Özışık şekeri daha az olan, koyu renkli turunçgil meyvelerin sağlığa yararlı olduğunu söyleyerek diğer önemli meseleler hakkında da bilgi verdi:

 

“Kahvaltıdan biraz önce veya kahvaltıdan en az 2 saat sonra meyve yemek sizin için faydalı olduğunu kabul eder. Akşam yemeğinden sonra ise meyve yemek tavsiye edilmez. Paket olanlar değil de, ev ortamında hazırlanan az şekerli meyve sularını içmeniz size daha yararlı olacaktır. ”

 

Doktor meyve kompostosu hazırlarken şekeri az miktarda ilave etmeyi de tavsiye etti.Ayrıca sağlıklı diyet kuralları incelendiğinde meyve ve sebze tüketiminin yerinde ve kararında olması gerekmektedir.Olağan dışı sonuçlardan kaçınmak istiyorsak yeme içme alışkanlıklarımızda aşırı değişkenlikten kaçınıp doğallık kurallarına göre hareket etmek gereklidir.