Etiket arşivi: Beslenmenin saç dökülmesine etkisi

Sağlıklı Saçlar İçin

Sağlıklı Saçlarımızın Olması İçin Ne Yemeliyiz?

Yemeklerde yediğimiz besinler doğrudan saçlarımızın sağlığına da etkiler.

Basınına dayanarak verdiğimiz bilgiler dahilinde; daha güzel saçlara sahip olmak için aşağıda vediğimiz besinleri yemeniz tavsiye ediliyor.

 

 

1. ALTIN ​​BALIK. Altın balık saça olumlu etkileyen besinler arasında ilk sırada duruyor. D vitamini ve proteinden zengin olduğu için saçın gelişmesine inanılmaz etkiliyor.

 

2. Ceviz. Cevizin içerdiği E vitamini ve biotin hücrelerin zedelenmesinin karşısına geçer. Biyotin eksikliği saç dökülmesine neden olduğu için günde bir avuç ceviz yerseniz, saçlarınız daha da güçlenir.

 

3. YUMURTA. Proteinden bol olan yumurta hem de mineraller bulunur. Yumurtanın içinde çinko, kükürt, demir olmasına rağmen bunlardan en önemlisi demirdir. Öyle ki, demir oksijeni saçın hücrelerine taşımak açısından özellikle önemlidir.

 

4. Ispanak. Ispanak da demir kaynağıdır, bu açıdan bol bol kullanmakta fayda var.

 

5. Hindi. Hint tohumunun içerdiği yüksek protein saçlarınızın düşündüğünüzden de artık sağlıklı görünmesini sağlayacak. Proteinin az olması saçların kırılmasına ve dökülmesine neden olur.

 

6. Havuç. Havuç A vitamini yönünden zengin olduğu için saç derisine olumlu etki gösterir. Saçlarınız daha parlak ve güzel olacaktır. Unutmayın kadınlar, güzellik saçlarda başlar