Hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler

Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik için anne adaylarının hamilelikte dikkat etmesi gereken hususlar vardır. Mutlu ve sağlıklı geçirilen bir gebelik bebeğinde sağlıklı ve mutlu bir bebek olmasını sağlayacaktır.Bu yüzden hamilelik sürecinde dikkat edeceğiniz konular vardır.

Bu maddeler ise ;

 

1. Öncelikle anne adayları sağlığına dikkat etmelidir. Beslenmesinde son derece titiz davranmalıdır. Mevsimine uygun gıdalar tüketmelidir. Daha çok meyve ve sebze alırken organik ürünler tüketmelidir. Bol su içmeli ki idrar yolları enfeksiyonunu karşı yakalanma riskini azaltmalıdır. Çiğ olan deniz ürünleri ve çiğ etten kaçınmalıdır.

 

2. Hamile bayanlar yaşam tarzlarını gebe olduktan sonra daha dikkat etmelidirler. Örneğin; ev işlerinde ağırlık kaldırmamalı ve kendilerini fazla yormaması gerekir. Özellikle temizlik esnasına kullanılan kimyasal deterjanlarına dikkat edip, fazla solumayınız. Ruhsal olarak sizi üzecek ortamlardan uzak durmalısınız. Hamile iken hoşlandığınız size olumlu etkiler verecek aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Yakın çevrenizden ve eşinizden bu konuda destek isteyiniz. Her olayı kafanıza asla takmayınız. Bu bir süreç olduğunu düşünüp, bebeğinizin her şeyden önemli olduğunu unutmayın.

 

3. Alkol, uyuşturucu, sigara, enerji içeceği, kafeinli içeceklerden kaçının. Bunun yanında doktor tavsiyesi olmadan asla ilaç kullanmayınız. Sağlığınızı tehdit edecek dış etkenlere karşı dikkatli olunuz.

Hamilelikteki ortak rahatsızlıklar

Hamilelikte bütün bayanlarımızın ortak olarak yaşadığı rahatsızlıklar vardır. Bu yüzden birçok rahatsızlıkta yalnız değilsiniz. Öncelikle bunu düşünerek rahatlamanızı isteriz. Bu rahatsızlıklar çok ciddi rahatsızlıktır diyemeyiz. Fakat bu rahatsızlıklarda ne yapılabilir doğru bilmek gerekir.

1.    Bulantı: Hemen hemen bayanların çoğu hamilelikte bulantı yaşar. Özellikle sabah olan bu bulantılar, gün içine de görülebilir. Geçici olan, hamilelikte ortak rahatsızlıklardan biridir. İlk üç aydan sonra bulantılardan kurtulmuş olacaksınız. Tuzlu çubuk krakerler bu konuda size yardımcı olmaktadır.
2.    Yorgunluk: İlk üç ya da dört ay boyunca, pek çok gebe kadın yorgun olmaktan şikayet eder. Çünkü vücut tamamen farklı bir gelişim içine giriyor ve vücut yorgun düşmektedir. Yorgunluğun bir başka sebebi ise kansızlıktır. Bol bol dinlenmeli ve yorucu işlerden kaçınmalısınız. Eğer çalışan bir anne iseniz iş yerinden bu konuda yardım isteyiniz ve iş yükünüzü azaltın.
3.    Kabızlık: Kabızlığı önlemek için öncelikle yeterli miktarda su tüketin. Kabızlığı neden olacak yiyeceklerden uzak durunuz.(patates haşlaması, pirinç, beyaz ekmek…) Daha çok meyveleri kabuklarıyla tüketin, lifli gıdalar alınız ve kepekli ekmeği tercih ediniz. Bir de günlük egzersizleri ihmal etmeyiniz.
4.    Vajinal akıntı: Vajinal akıntıda hamilelikte ortak görülen rahatsızlıktır. Akıntılar eğer sarı ve yeşil renkte ise bunun yanında rahatsız edici koku veriyorsa işte o zaman doktora başvurmalısınız. Diğer akıntılar hamilelikte görülebilir.

5-  Çatlama: Karın bölgesi büyüdükçe çatlaklar oluşur ve krem kullanızmaz ise kalıcı hale gelir.

Hamilelikteki Yapılan Testler

Bazı kadınlar hamile olma ihtimalinde heyecanlı olsa da, bazı bayanlarımız annelik için hazır olmamaktadır. Sürpriz bir şekilde anne olduklarını öğrenmektedir. Hamile olduğunuzu öğrenmek için evde kendiniz hamilelik testleri yaparak öğrenebilirsiniz. Eğer kafanıza soru işareti kaldıysa sağlık ocağına ya da kadın doğum doktoruna giderek, hamilelik kan testi yaptırarak, hamile olduğunuzu öğrenebilirsiniz.

Yapılan kan testlerin sonucu olumlu olduysa artık hamilesiniz. Bu hamilelik sürecinin doğru ve sağlıklı ilerlemesi için sağlık ocaklarında ve hastanelerde ebe ya da kadın doğum doktorları, belli zamanlarda hamilelik testleri uygulanmaktadır. Bunların başında kan testi gelmektedir. Kan testide amaç herhangi bir hastalığın var olmasını kontrol etmektir. Ayrıca kan düşüklüğünün tespiti yapılıyor.

Kan testinden sonra her ay yapılan idrar testidir. Bazı durumlarda her ay yapılmasa da annenin idrar yollarında sıkıntı yaşadığında(kaşıntı, yanma, vajinada kızarıklık, akıntı) bu test hastalığı öğrenmek için yapılıyor.

Hamilelikte yapınlan testlerin biri de 3’lü tarama testidir. Bu testin amacı bebeğin anne karnında herhangi zihinsel bozukluğunun tespitidir. Yani down sendromu oluşacak bir durumun var olup, olmadığının tespitidir. İsteğe bağlı olarak yapılmaktadır. 16 ve 20 hafta aralığında uygulanıyor.

Glukoz tarama testi ise annenin kan şekeri ölçülüp şeker hastalığı riski araştırılır. Anne aç karna bir miktar glukoz içer ve bir saat bekler. Daha sonra ölçüm yapılarak kan şekerinin oranı ölçülür.

Ultrason tetkikleri ise hemen hemen her ay doktor tarafından uygulanır. Bebek hareketleri, gelişimi gözlenir.

Hamilelik evreleri

Hamilelik evreleri

Hamilelik evrelerinin tamamı 40 hafta sürmektedir. Bazı durumlarda bu 41. haftayı bulmaktadır.
Hamilelik evreleri üç trimester dönemine ayrılmaktadır. İlk üç aylık zamana birinci trimester dönemi denir. Bu dönemde anne adayları için oldukça zor bir dönem olarak adlandırılır. Aşırı yorgunluk, mide ekşimesi, bulantı, kabızlık, baş dönmesi, ağrılar, kilo alımı veya kaybı, sık idrara çıkma olarak görülmektedir. Bu dönemin sonuna doğru bütün bu rahatsızlıklarınız azalıp, ortadan kaybolacaktır.

Hamilelik evrelerinden ikinci trimester dönemi ise 13 hafta ve 28 hafta arasındadır. Bulantılar azalmış ve karnınız biraz büyümeye başlamıştır. Meme çevresinde koyulaşma görülür. Ciltte meydana gelen lekeler görülebilir. Vücudun bazı bölgelerinde şişme olmaktadır. Bebek hareketlerini hissedebilirsiniz.

Hamilelik evresinin son dönemi üçüncü trimester dönemidir. 29 hafta ve 40 hafta arasındaki dönemdir. Bu dönemde artık karnınız yavaş yavaş büyüyor ve siz bunu fazlasıyla fark ediyor olacaksınız. Bebeğinizin hareketleriyle gece uykunuzdan uyanabilirsiniz. Nefes darlığı, mide ekşimesi, bel ve sırt ağrısı, uyku problemi ve hemoroid görülebilir. Bebeğinizin hareketlerini çok rahat hissedeceksiniz. Son haftalara yaklaştıkça şişlikleriniz artabilir. Artık biraz daha dikkatli olmalısınız ve düzenli yürüyüş yapmalısınız. Kendinizi de fazla yormayınız ve doğum çantanızı hazırlamayı unutmayın.

Mtfk ile herkese merhaba

Merhaba sevgili dostlarım.Sitemiz mtfk.net ile bayanların online mutfağı sloganı ile ilk yazımızı yazmak istedik.Peki ya mutfağımızda neler yer alacak? Kadınlara yönelik açılan mtfk.net te dekorasyon, moda, yemek tarifleri, astroloji ve burçlar, güzellik sırları, kadın anne çocuk sağlığı, cilt bakımları ve daha bir çok kategoride sizlerle birlikte olmayı planlıyoruz.

Bu adresten kopamayacaksınız, mtfk ekibi olarak sizlere daima kaliteli içerik anlayışımız ile hareket edeceğimizi belirtmek isterim.Genç kızlar ve ev hanımlarının buluşma noktası mtfk.net her zaman sizlerle olacak.İlk yazımız ile herkese merhaba dedikten sonra artık bloglamaya başlayalım.